گلاسه: خونریزی‌های کمتر و سبُک‌تر از حد نرمال معمولا جای نگرانی ندارند. میزان خونریزی‌های قاعدگی برای خیلی از افراد در هر ماه متفاوت است و در بعضی از ماه‌ ها نسبتا سبُک‌تر می‌ تواند باشد. در یک سری از موارد، خونریزی سبُک پریود می‌ تواند نشاندهنده‌ ی بارداری یا یک عارضه‌ی مرتبط با هورمون باشد.

همچنین ممکن است شما تصور کنید یک پریود با خونریزی سبُک دارید، اما در واقع دچار لکه بینی شده باشید یا ترشحات خونی داشته باشید. در این مطلب به شما خواهیم گفت چگونه می‌ توانید یک خونریزی سبُک پریود را از سایر عوارض تشخیص دهید، علت آن چیست و چه زمانی باید به پزشک مراجعه نمایید.

خونریزی‌های سبُک قاعدگی، علت‌ها و راهکار‌ ها

علائم خونریزی سبُک قاعدگی

طی یک پریود معمولی، یک خانم به طور متوسط چیزی حدود سی تا پنجاه میلی لیتر خون از دست می‌ دهد. اما میزان خونریزی‌های پریود بین خانم‌ ها بسیار گوناگون است و چیزی که باید به آن توجه کنید است است که آیا خونریزی‌های‌تان نسبت به همیشه کمتر شده یا نه.

یک پریود سبُک می‌ تواند برخی از علائم زیر را داشته باشد:. کوتاه مدت‌تر نسبت به همیشه. نیاز به تعویض کمتر پد و تامپون‌ها نسبت به همیشه. بر خلاف همیشه، خونریزی سنگین در اولین و دومین روز پریود نداشتن و خونریزی کم و پیوسته. خونریزی به جای اینکه یکنواخت باشد، بیشتر شبیه لکه بینی طی چند روز است.

علت‌های سبُک بودن خونریزی‌های پریود

سن

جریان خونریزی پریود می‌ تواند طی سال‌ های زندگی فرد تغییر کند. معمولا خونریزی‌های پریود در اوایل کمتر بوده و ممکن است حتی فقط شامل لکه بینی باشد. اما با رسیدن به دهه‌ های بیست و سی زندگی، پریود‌ها منظم‌تر می‌ شوند.

در اواخر دهه‌ ی سی و چهل زندگی، پریود‌ها ممکن است سنگین‌ تر و کوتاه مدت‌تر شوند. حتی ممکن است چند ماه پریودی وجود نداشته باشد و سپس با خونریزی سنیگن برگردد. در سال‌ های پیش از یائسگی معمولا خونریزی‌ها سبُک‌تر و نامنظم‌تر می‌ شوند.

عدم تخمک گذاری

گاهی بی‌نظمی‌های پریود به این دلیل هستند که بدن، تخمک رها نمی‌ کند که به آن عدم تخمک گذاری می‌ گویند. این اتفاق می‌ تواند باعث شود پریود نامنظم شده و خونریزی‌ها کمتر شوند.

کمبود وزن داشتن

خانم‌ هایی که کمبود وزن دارند و زیاد لاغر هستند ممکن است پریود‌هایی بسیار سبُک داشته باشند یا اصلا پریود نشوند. دلیل این اتفاق این است که سطح چربی بدن‌شان آنقدر افت می‌ کند که نمی‌ توانند به طور منظم تخمک گذاری کنند. زیاد ورزش کردن نیز یکی دیگر از دلایل توقف پریود است که با کاهش وزن زیاد ارتباط دارد.

وزن کم کردن با رژیم‌های بسیار کم کالری، بدن را در فاز استرس قرار می‌ دهد که بر هورمون‌ ها اثر خواهد گذاشت. ضمنا افزایش وزن نیز می‌ تواند با تجمع چربی بیشتر در بدن، بر سطح هورمون‌ ها اثر گذاشته و آن‌ ها را از حالت اعتدال خارج کند. بدن شما به میزان متعادلی از پروتئین، کربوهیدرات‌ها، چربی‌ ها و ویتامین‌ ها نیاز دارد تا عملکرد نرمال داشته باشد.

بارداری

طی بارداری، پریود معمولا کاملا متوقف می‌ شود. اما بعضی از خانم‌ ها ممکن است خونریزی ناشی از لانه گزینی را با خونریزی پریود اشتباه بگیرند. خونریزی لانه گزینی، یکی از اولین علامت‌ های بارداری محسوب می‌ شود. اگر از نظر جنسی فعال هستید و پریودهای‌تان نیز معمولا سبُک نیست، پس حتما یک تست بارداری انجام دهید.

بد نیست بدانید گاهی پریود‌های سبُک یا لکه بینی می‌ تواند علامت بارداری اکتوپیک یا بارداری خارج از رحم باشد (زمانی که یک تخمک جایی غیر از رحم لانه گزینی می‌ کند) که بسیار خطرناک است.

خونریزی‌های سبُک قاعدگی، علت‌ها و راهکار‌ ها

پُرکاری تیروئید

بیماری‌ هایی که بر هورمون‌ ها در بدن اثر می‌ گذارند می‌ توانند بر سیکل قاعدگی نیز تاثیر بگذارند. مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک و اختلالات تیروئید. پُرکاری تیروئید که در آن غده‌ی تیروئید شروع به تولید میزان زیادی از هورمون‌ های تیروئید می‌ کند، می‌ تواند سبب مشکلات جدی برای قلب، فشار خون، عضلات و ... شود.

پریود‌هایی که خیلی سبُک هستند و توقف پریود می‌ تواند از علامت‌ های پُرکاری تیروئید باشد. اگر علائم دیگر پُرکاری تیروئید را نیز دارید حتما برای بررسی‌ های دقیق پزشکی به پزشک مراجعه کنید.

سندرم تخمدان پلی کیستیک

سندرم تخمدان پلی کیستیک یا PCOS، عارضه‌ای است که در آن تخمدان‌ها به میزان زیاد و غیر عادی اندروژن تولید می‌ کنند که هورمون جنسی مردانه است. برخی از خانم‌ هایی که سندرم تخمدان پلی کیستیک دارند، دچار کیست‌ های کوچک و پُر از مایعاتی هستند که در تخمدان‌های‌شان شکل گرفته‌ اند.

این تغییرات هورمونی می‌ توانند مانع تخمک گذاری نرمال شوند و در نتیجه طیفی از علائم ناخوشایند را ایجاد کنند از جمله چربی اضافی پوست و آکنه، افزایش وزن و موی زائد بدن. از دیگر علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک می‌ توان به پریود‌های نامنظم یا توقف پریود اشاره کرد.

علائم اولیه یائسگی

وقتی یک بیمار به پزشک خود گزارش می‌ دهد که خونریزی‌های پریودش سبُک‌تر شده‌ اند و از تامپون و پد کمتری استفاده می‌ کند، اولین چیزی که پزشک بررسی می‌ کند، سن اوست. در واقع این فرد ممکن است در حال نزدیک شدن به یائسگی باشد.

از دست دادن خون زیاد، حین یا بعد از زایمان

از دست دادن خون زیاد باعث کمبود اکسیژن در بدن می‌ شود که می‌ تواند در نهایت به غده هیپوفیز آسیب زده و سبب مشکلی به نام سندرم شیهان ایجاد کند. در نتیجه غده هیپوفیز نمی‌ تواند به اندازه‌ ی کافی هورمون‌ هایی مانند هورمون‌ های کنترل کننده‌ی سیکل قاعدگی را تولید کند.

این کاهش در تولید هورمون‌ ها نه تنها بر سیکل قاعدگی اثر می‌ گذارد بلکه می‌ تواند سایر قسمت‌ های بدن را نیز تحت تاثیر قرار دهد، مانند تیروئید؛ بنا بر این اگر پزشک‌تان به این مورد شک کرده باشد، احتمالا جهت تشخیص دقیق و درمان، شما را به یک متخصص غدد ارجاع می‌ دهد.

تنگی دهانه رحم

تنگی دهانه رحم که به آن استنوسیس نیز می‌ گویند اتفاقی نادر و ناراحت کننده است. این اتفاق زمانی روی می‌ دهد که سرویکس یا دهانه رحم تنگ و باریک شده یا کاملا مسدود می‌ شود. دلیل این تنگی یا انسداد می‌ تواند عمل جراحی که قبلا روی رحم یا سرویکس انجام شده باشد، مثلا روش LEEP برای یک پاپ اسمیر غیر طبیعی یا ابلیشن آندومتر.

تنگی دهانه رحم می‌ تواند ناشی از پایین بودن سطح استروژن طی دوره پیش از یائسگی باشد. در نتیجه، خون در رحم گیر می‌ افتد یا اینکه خیلی کم می‌ تواند به بیرون از رحم راه پیدا کند. اگر با وجود جریان ملایمی از خون، دچار گرفتگی‌ های شدید هستید به پزشک مراجعه کنید.

استرس

استرس‌های مکرر می‌ تواند بر تعادل هورمون‌ ها در بدن اثر بگذارد و در نتیجه سیکل منظم قاعدگی را مختل کند. حتما می‌ دانید که استرس از جهاتی گوناگون بر بدن‌تان اثر می‌ گذارد. استرس‌ های معمولی روزمره نمی‌ توانند هورمون‌ ها را دچار اختلال کنند، اما حوادث بزرگ و استرس برانگیز در زندگی مانند از دست دادن یک عزیز یا دچار افسردگی بودن می‌ تواند هورمون‌ ها را بهم بریزد.

خونریزی‌های سبُک قاعدگی، علت‌ها و راهکار‌ ها

شیردهی

این پروسه‌ی طبیعی می‌ تواند برگشتن پریود‌ها بعد از زایمان را به تاخیر بیندازد یا باعث شود خونریزی‌های پریود در بازگشت، سبُک و کم باشند.

ژنتیک

بعضی از خانم‌ ها به طور طبیعی خونریزی‌های سبُک‌تری در پریود‌های خود دارند. یعنی چنین چیزی در خانواده‌ شان وجود دارد و ارثی است. در چنین مواردی جای نگرانی وجود ندارد. ضمنا یک عامل ژنتیکی دیگر که با خونریزی‌های سبُک در پریود مرتبط است، بد فُرمی رحم می‌ تواند باشد که به نحوه‌ ی رشد رحم برمی‌ گردد.

سندرم آشرمن

استروژن ِ کم، تنها دلیل نازک بودن دیواره‌ی رحم (نسبت به حد معمول) نیست. اگر شما جای زخمی در رحم خود داشته باشید (مثلا ناشی از سابقه‌ی عمل جراحی رحم)، این اسکار می‌ تواند به بافت دیواره‌ی رحم که هر ماه باید ریزش کند تا خونریزی داشته باشید آسیب بزند و در نتیجه پریودتان را سبُک‌تر کند.

همچنین یک بیماری رحمی به نام سندرم آشرمن (چسبندگی رحم) نیز وجود دارد که باعث چسبندگی داخلی در رحم می‌ شود. اغلب، تنها نشانه‌ی این بیماری بسیار نادر، خونریزی سبُک در پریود است.

سبُک بودن خونریزی پریود و روش‌ های ضد بارداری

بیشتر خانم‌ ها با شروع مصرف قرص‌ های ضد بارداری متوجه می‌ شوند که پریودهای‌شان سبُک و سبُک‌تر می‌ شود. این کاهش خونریزی ممکن است به این دلیل باشد که دوز هورمون در قرص‌ های ضد بارداری پایین بوده و رحم را تحریک نمی‌ کند دیواره‌ای ضخیم بسازد.

در نتیجه، خونریزی پریود کمتر می‌ شود، زیرا دیواره‌ی کمی برای فروریختن داخل رحم وجود دارد. زنانی که از IUD هورمونی، ایمپلنت کانتراسپتیو و یا آمپول استفاده می‌ کنند نیز ممکن است با خونریزی‌های کمتری در پریود‌های خود مواجه شوند، زیرا این ابزار‌ها نیز سبب نازک شدن دیواره‌ی رحم می‌ شوند.

بعضی از خانم‌ ها با شروع روش‌ های ضد بارداری ممکن است بین پریود‌های خود دچار لکه بینی‌هایی شوند، زیرا هورمون‌ ها شروع به تنظیم پریود‌ها می‌ کنند.

در برخی موارد، پزشک ممکن است به کسی که پریود‌های سبُکی دارد توصیه کند قرص ضد بارداری مصرف کند تا سیکل قاعدگی‌اش تنظیم شود. برخی از انواع قرص‌ های ضد بارداری حاوی هورمون‌ هایی هستند که می‌ توانند به فرد کمک کنند سیکل قاعدگی‌اش یکنواخت‌تر و منظم‌تر شود.

خونریزی‌های سبُک قاعدگی، علت‌ها و راهکار‌ ها

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید

سبُک بودن پریود معمولا خطرناک نیست، اما اگر خونریزی‌های‌تان به طور پیوسته کم و سبُک باشند یا اینکه پریودتان کلا متوقف شود، باید علت اصلی آن پیدا شده و برطرف شود. همچنین اگر خونریزی‌های کم پریودتان با سایر علائم همراه بود (مثلا درد در ناحیه لگن) باید به پزشک مراجعه کنید.

ضمنا مهم است که بدانید آیا دلیل سبُک بودن خونریزی‌های پریودتان می‌ تواند سبب ناباروری شود یا خیر. اما صرفا به این علت که خونریزی‌های‌تان کم است نمی‌ توانید نتیجه بگیرید که قادر به بچه دار شدن نیستید. تا زمانی که بدن‌تان تخمک تولید می‌ کند شما مشکلی برای بارداری ندارید.

اگر فکر می‌ کنید خونریزی‌های کم در پریودهای‌تان علامت وجود مشکلی در بدن‌تان است، دچار استرس خواهید شد که می‌ تواند این مسئله را تشدید کند. پس بهتر است به جای حدس و گمان به پزشک متخصص زنان مراجعه کنید و علت را بررسی نمایید.

اگر مشکلی در سلامتی‌تان وجود نداشت که چه بهتر! عوارض پریودهای‌تان کمتر شما را اذیت خواهند کرد و از این جهت خوش شانسید. اما اگر معلوم شد مشکلی در سلامتی‌تان دارید حتما طبق توصیه‌ ی پزشک‌تان، روند درمان را دنبال کنید تا بدن‌تان به عملکرد نرمال خود برگردد.

منابع: medicalnewstoday ،prevention